Hai mai avuto l'impressione che la mobilità e la flessibilità stiano ostacolando i tuoi progressi nell'allenamento della forza?
Questi fattori possono davvero fare la differenza impedendoti di diventare più forte, così come possono invece permetterti di fare il salto di qualità che stai sognando.
La mobilità ha un’importanza indiscutibile, è utile nella prevenzione delle malattie osteo-articolari e degli infortuni, nella terapia riabilitativa e nella pratica di qualsiasi attività sportiva.
Il linfodrenaggio è una tecnica di massaggio che serve per drenare la linfa. La linfa è un liquido derivante da un ultrafiltrato del plasma e la sua circolazione nell’organismo avviene attraverso il sistema linfatico. Spesso la linfa per motivi alimentari e stile di vita, non viene drenata correttamente e ristagna. Il linfodrenaggio manuale permette di agevolare il ritorno della linfa nel circolo venoso, consentendo il riutilizzo delle sostanze utili e lo scarto di quelle non più utilizzabili dall’organismo.
Esistono vari tipi di linfodrenaggio, quello più famoso è il metodo Vodder. Tale metodo consiste in leggeri sfioramenti sulla pelle, in direzione centripeta, dalla periferia verso il centro del tronco, al fine di aiutare la linfa nel proprio percorso. Si conclude infine con una serie di pompaggi e svuotamento delle zone in cui si raccoglie la linfa. Il linfodrenaggio deve essere effettuato da operatori adeguatamente formati, può essere utilizzato sia a livello medico che a livello estetico.
