Il group trainer allena piccoli gruppi di persone. Il gruppo dovrà avere un obiettivo similare e uno stato di forma fisica abbastanza omogeneo. L’allenamento sarà comunque personalizzato ed adattato con differente tecnica e intensità in modo da tutelare tutti i partecipanti, cosa che spesso non avviene nei normali corsi tenuti nelle palestre, dove si mescolano persone di diversa età e forma fisica. Ciò non è da sottovalutare perché lo stesso tipo e livello di attività, per soggetti con sistemi cardiocircolatori totalmente diversi, può produrre effetti negativi per alcuni, effetti positivi per altri ed effetti nulli per altri ancora, rendendo l’allenamento vano e controproducente.
