VUOI ESSERE IN FORMA, FLESSIBILE, FORTE E PADRONE DEL TUO CORPO?
Hai mai avuto l’impressione che la mobilità e la flessibilità stiano ostacolando i tuoi progressi nell’allenamento della forza? Questi fattori possono davvero fare la differenza impedendoti di diventare più forte, così come possono invece permetterti di fare il salto di qualità che stai sognando.
La mobilità ha un’importanza indiscutibile, è utile nella prevenzione delle malattie osteo-articolari e degli infortuni, nella terapia riabilitativa e nella pratica di qualsiasi attività sportiva.
La capacità di contrarsi, propria dei muscoli, è direttamente proporzionale alla loro capacità di allungarsi, in altre parole più un muscolo è capace d’allungarsi e più è capace di contrarsi e quindi di sviluppare forza. Aumentando la capacità di movimento attraverso l’allungamento dei muscoli e dei tendini, si avrà anche una riduzione dei dolori dovuti alle tensioni muscolari. L’allungamento delle catene muscolo fasciali consente una maggiore efficacia di movimento, ma al tempo stesso, richiede un apprendimento e un’applicazione precisa della tecnica. Gli atleti sottoposti quotidianamente a sessioni di mobilità hanno meno infortuni e un’economia del gesto tecnico migliore.
