La preparazione fisica è l’insieme organizzato dei processi di allenamento che mirano allo sviluppo e all’utilizzazione delle qualità fisiche dell’atleta. Consiste nel mettere uno sportivo nelle condizioni fisiologiche ottimali per poter affrontare una pratica sportiva con la massima efficienza possibile.
Una buona preparazione fisica è essenziale per competere a livello agonistico e non dovrebbe essere trascurata neanche nella pratica di sport a livello amatoriale, dove si verificano la maggior parte degli infortuni. I mezzi e le metodologie che vengono adottati per la preparazione atletica variano per ogni disciplina sportiva, ma il loro scopo è generalmente quello di migliorare la forza, la velocità, la resistenza e la coordinazione, siano esse generali o specifiche, l’importante è rimanere più vicino possibile al modello prestativo dello sport in questione.
